Jangan melewatkan makan . Pegolf membutuhkan slow release dan stabil energi untuk melihat mereka melalui jam sulit atau lama bermain . Porsi kecil lebih baik untuk membantu meningkatkan metabolisme .
Makan 5 sampai 6 kali dengan porsi kecil sepanjang hari . Ini memberikan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk bertahan .
Minum banyak air . Pikirkan dalam hal 8 sampai 10 gelas setiap hari . Lanjutkan sepanjang putaran Anda untuk tetap terhidrasi terutama selama musim panas .
Kombinasikan karbohidrat , protein dan lemak setiap kali makan . Ini pembantu pencernaan secara keseluruhan dan memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat .
Bawalah makanan ringan atau tas makan siang . Minuman gerobak tidak dikenal karena pilihan yang sehat , jadi jangan menempatkan diri dalam posisi untuk merasa dipaksa untuk bergantung pada mereka .
Hindari makanan olahan atau makanan tinggi gula berbasis . Mereka cenderung untuk menaikkan kadar gula darah dengan cepat dan , kemudian , turun dengan cepat menyebabkan kelelahan .
Stick dengan dasar-dasar . Jangan mencoba makanan baru sebelum Anda bermain . Stick dengan apa yang Anda ketahui tubuh Anda merespon dengan baik untuk .
Keep it simple . Tidak perlu untuk membuat makanan yang rumit atau pergi ke sebagian besar dalam persiapan . Sepotong buah dan tas kacang akan pergi jauh dalam pengisian energi ketika Anda membutuhkannya .
Sebagai pemain golf , terutama jika Anda adalah kaliber kejuaraan , adalah penting untuk memiliki berbagai macam karbohidrat kompleks untuk menjaga energi Anda melalui pertandingan 18 - lubang atau turnamen 72 - lubang .
Mental otak Anda harus tetap dikondisikan untuk memberitahu tubuh Anda apa yang harus dilakukan , belum lagi menghitung jarak , ayunan kekuatan dan mempertahankan fokus . Ikuti 10 tips dan menonton penurunan scorecard Anda ke posisi terendah baru .
No comments:
Post a Comment